Ma perte de poids a recommencé à descendre. Ça fait quelques mois que ça va bien, je ne l'avais pas annoncé en grand sur mon blogue, mais j'ai un petit compteur de perte de poids et une de mes lectrices assidues (Une femme libre) me l'a fait remarquer et me posait des questions à ce propos, je me suis dit que ça ferait bien un billet sur mon blogue.
Tout a recommencé quand j'ai réalisé que je ne prenais plus soin de moi.
J'ai été une conjointe super pour aider Bel Amoureux dans sa réhabilitation, mais je me suis oubliée dans cela, et dans un sens c'est normal, mais là c'est le temps que je remette les priorités sur moi.
J'ai compris cela durant mes vacances, 5 semaines où j'ai fait rien d'autre que faire ce qui me tentait et pensé à moi. J'ai réalisé que je m'entrainais et que malgré tout ce travail je ne perdais pas de poids, ce qui n'est pas trop logique ... J'ai poussé ma réflexion ... Voici en vrac ce que j'ai remarqué :
- J'achète un pied de céleri par semaine au lieu de 2-3 et je dois en jeter des fois.
- Ma salade en boîte se gaspille avant que je réussisse à toute la manger.
- Je ne vais plus nager
- Je ne marche plus après le boulot, il fait trop chaud, je suis trop fatiguée, j'ai oublié d'apporter mes espadrilles... Voyez le genre ?
- Les citrons se gaspillent avant que je les utilise.
- Mes que des blancs sont toujours passées dates.
- Il n'y a plus de repas de poisson dans ma diète.
- Je popote moins qu'avant.
- Je prends des collations le soir et pas toujours trop faible en calories, mais ce sont tous de bonnes choses pour la santé par contre.
- Je porte toujours la même chose car plus rien ne me fait dans ma garde-robe.
Une fois que j'ai identifié ces quelques petites affaires et peut-être d'autres en plus que j'oublie pour le moment, je me suis dit que je dois me brasser un peu et revenir un peu plus sérieuse versus la perte de poids ou si je ne me brassais pas je devais accepter de reprendre graduellement le poids que j'avais perdu jusqu'à peut-être un jour tout l'avoir repris (merci mon Dieu je n'ai pas tout repris le poids perdu).
- J'ai donc reparti le compteur de perte de poids à 0.
- J'ai repris la natation avec cette fois-ci une compagne, La Moringue, le lundi soir (habituellement) nous avons notre sortie natation. Je n'ai jamais fait une activité sportive avec quelqu'un d'autre, ça nous pousse à sortir de la maison et à aller à notre activité, des fois c'est moi qui a moins d'énergie et La Moringue me motive et des fois c'est le contraire, c'est un bel échange.
- J'ai incorporé 1 à 2 repas de poisson à mon quotidien de la semaine.
- 3 fois par semaine minimum et maximum de gym en salle.
- J'essaie d'avoir une salade en accompagnement à au moins un repas par jour.
- J'ai recommencé à acheter 3 pieds de céleri par semaine et oui à la fin de la semaine ils sont terminés.
- J'ai recommencé à faire mes soupes aux légumes, aux choux.
- Je marche après le boulot, j'arrive à la maison relax et les idées reliées au boulot sont restées sur le trajet entre la maison et le boulot.
- Je prends aussi plus de temps pour relaxer, je me donne un soir ou deux pour rester avec Bel Amoureux toute la soirée ...
- Mes vêtements sont trop grands ! Je dois aller dans le fond des garde-robes pour aller chercher les morceaux que j'avais écartés car trop petits.
- Je capote à voir les livres partir et ça m'encourage à continuer tout le processus.
J'ai aussi dû faire des choix, faute de temps et de ressource$ j'ai arrêté le yoga en classe pour quelque temps.
J'ai arrêté de courir car mon mollet me faisait trop mal, je m'étais fait un pacte personnel, une fois que le 40 livres de perdues se pointerait je recommencerai, ce que j'ai aussi fait cette semaine, graduellement, mais pas certaine que mon mollet aime cela, je dois un peu plus étudier ce qui se passe.
Je me gâte de temps en temps en m'achetant un nouveau morceau de linge, mais pas trop car je ne veux pas dépenser et ne pas pouvoir le porter dans quelques mois.
Voici en gros ce que j'ai fait comme changements, je ne veux pas aller trop à l'extrême, je change un peu, je change en mieux et en espérant que les changements resteront à vie.
lundi 29 octobre 2012
mardi 16 octobre 2012
Repas rapide de thon
J'en ai déjà parlé auparavant, je ne raffole pas du poisson. Mais je sais que manger du poisson m'aide moi personnellement à perdre du poids et je fais des efforts pour en consommer.
J'ai dernièrement rencontré quelqu'un qui fait des compétitions et il doit avoir un certain poids pour entrer dans sa catégorie de compétition. Cette personne était surprise que je ne consomme pas plus souvent du poisson.
Lui il mangeait du thon directement de la boîte de conserve! Moi JAMAIS de la vie que je ferai quelque chose de la sorte. Juste y penser me lève le cœur. Il me conseille d'essayer avec de l'huile d'olive, c'est certain que ça rajoute des calories, mais de l'huile d'olive ça contient pas mal d'éléments nutritifs.
J'ai pensé à cela quelques jours et j'ai décidé de me lancer, mais il est hors de question que je mange à même la boîte.
Donc voici : du thon en boîte, 1 c. à table d'huile d'olive, céleri en cube, un peu de sel de mer et un oignon vert. Verdict : J'aime cela !!!
Franchement je n'ai jamais trouvé de façon d'aimer le poisson et de cette façon je suis pas mal contente.
J'ai eu l'idée de ce billet car j'attends pour rencontrer mon médecin et je pensais à mon souper. J'ai eu le temps de presque tout écrire mon billet ! Mon médecin était un peu en retard ;-)
J'ai dernièrement rencontré quelqu'un qui fait des compétitions et il doit avoir un certain poids pour entrer dans sa catégorie de compétition. Cette personne était surprise que je ne consomme pas plus souvent du poisson.
Lui il mangeait du thon directement de la boîte de conserve! Moi JAMAIS de la vie que je ferai quelque chose de la sorte. Juste y penser me lève le cœur. Il me conseille d'essayer avec de l'huile d'olive, c'est certain que ça rajoute des calories, mais de l'huile d'olive ça contient pas mal d'éléments nutritifs.
J'ai pensé à cela quelques jours et j'ai décidé de me lancer, mais il est hors de question que je mange à même la boîte.
Donc voici : du thon en boîte, 1 c. à table d'huile d'olive, céleri en cube, un peu de sel de mer et un oignon vert. Verdict : J'aime cela !!!
Franchement je n'ai jamais trouvé de façon d'aimer le poisson et de cette façon je suis pas mal contente.
J'ai eu l'idée de ce billet car j'attends pour rencontrer mon médecin et je pensais à mon souper. J'ai eu le temps de presque tout écrire mon billet ! Mon médecin était un peu en retard ;-)
lundi 15 octobre 2012
Soupirs
Aujourd'hui est une journée remplie de soupirs.
Troooop de soupirs.
Vous savez les journées où on se sent yeurk ? Bien aujourd'hui c'en était une.
...
Toute la journée je me suis envoyé des pensées positives :
Rappelles-toi dimanche, Une Femme en Santé, que tu es allée magasiner du linge chez Reitmans et que tu as pris seulement du linge dans les tailles régulières et ça faisait.
Tes pantalons que tu portes aujourd'hui, il y a deux mois ils ne t'allaient pas, trop petits, trop petits des cuisses, aujourd'hui ils sont limite portable, car trop grands au niveau du popotin et des fesses, si tu continues comme cela dans 2-3 semaines va falloir les mettre de côté.
Quand tu as fait des poses de yoga samedi pour bien t'étirer c'était beaucoup plus facile de se pencher.
Les gens te disent de beaux commentaires dernièrement sur ton apparence, sur comment te font tes vêtements. C'est parce que la perte de poids paraît.
Mais ouf que c'est difficile aujourd'hui. Je vous reviens, en espérant être plus motivée.
Troooop de soupirs.
Vous savez les journées où on se sent yeurk ? Bien aujourd'hui c'en était une.
...
Toute la journée je me suis envoyé des pensées positives :
Rappelles-toi dimanche, Une Femme en Santé, que tu es allée magasiner du linge chez Reitmans et que tu as pris seulement du linge dans les tailles régulières et ça faisait.
Tes pantalons que tu portes aujourd'hui, il y a deux mois ils ne t'allaient pas, trop petits, trop petits des cuisses, aujourd'hui ils sont limite portable, car trop grands au niveau du popotin et des fesses, si tu continues comme cela dans 2-3 semaines va falloir les mettre de côté.
Quand tu as fait des poses de yoga samedi pour bien t'étirer c'était beaucoup plus facile de se pencher.
Les gens te disent de beaux commentaires dernièrement sur ton apparence, sur comment te font tes vêtements. C'est parce que la perte de poids paraît.
Mais ouf que c'est difficile aujourd'hui. Je vous reviens, en espérant être plus motivée.
dimanche 7 octobre 2012
Faire face à ...
C'est agréable les longues fin de semaine, la mienne a été un peu plus longue, j'avais également congé vendredi. J'avais congé vendredi pour accompagner Bel Amoureux pour une chirurgie à un oeil.
En bref, suite à tout ce qui lui est arrivé avec son incident il a eu du sang dans les yeux et dans un oeil il s'est développé une cataracte.
J'étais dans la salle d'attente avec toutes les personnes qui attendaient leur conjoint ou ami, moi j'étais la seule jeune qui attendait son conjoint, étonnement ça prenait du temps pour avoir de ces nouvelles. Je m'occupais les nerfs un peu comme je pouvais. Un message d'Une femme libre sur mon dernier message m'est arrivé juste à temps, juste à temps pour me faire du bien à l'âme. Elle m'a dit : Faire face au pire... il ne reste plus qu'à faire face au meilleur!
Wow c'est vrai ça !!! C'est vraiment pas bête ! Merci Une femme libre. Ce vendredi dans la salle d'attente ces mots m'ont donné espoir.
Un mot sur la chirurgie ... Avant la chirurgie tout le monde nous disait c'est de la petite gomme une opération pour les cataractes, mais le cas de Bel Amoureux n'est pas comme celui d'une personne âgée qui a développé lentement la condition. Il y a eu une petite complication, qui pourrait le mener vers une autre chirurgie. Mais il voit mieux en ce moment, ça c'est bien, mais on doit surveiller très étroitement si l'infection ne prendra pas d'ici mardi. On a même le numéro de cellulaire du médecin, si on remarque quelque chose on doit l'appeler en fin de semaine.
Une femme libre a aussi commenté sur mon compteur de perte de poids.
Ça va très bien de ce côté. C'est drôle comment une personne fonctionne. Ma vie allait mal, ma perte de poids suivait le rythme de me vie ... Ma vie va mieux, la perte va mieux.
C'est cela faire face au meilleur ?
En bref, suite à tout ce qui lui est arrivé avec son incident il a eu du sang dans les yeux et dans un oeil il s'est développé une cataracte.
J'étais dans la salle d'attente avec toutes les personnes qui attendaient leur conjoint ou ami, moi j'étais la seule jeune qui attendait son conjoint, étonnement ça prenait du temps pour avoir de ces nouvelles. Je m'occupais les nerfs un peu comme je pouvais. Un message d'Une femme libre sur mon dernier message m'est arrivé juste à temps, juste à temps pour me faire du bien à l'âme. Elle m'a dit : Faire face au pire... il ne reste plus qu'à faire face au meilleur!
Wow c'est vrai ça !!! C'est vraiment pas bête ! Merci Une femme libre. Ce vendredi dans la salle d'attente ces mots m'ont donné espoir.
Un mot sur la chirurgie ... Avant la chirurgie tout le monde nous disait c'est de la petite gomme une opération pour les cataractes, mais le cas de Bel Amoureux n'est pas comme celui d'une personne âgée qui a développé lentement la condition. Il y a eu une petite complication, qui pourrait le mener vers une autre chirurgie. Mais il voit mieux en ce moment, ça c'est bien, mais on doit surveiller très étroitement si l'infection ne prendra pas d'ici mardi. On a même le numéro de cellulaire du médecin, si on remarque quelque chose on doit l'appeler en fin de semaine.
Une femme libre a aussi commenté sur mon compteur de perte de poids.
Ça va très bien de ce côté. C'est drôle comment une personne fonctionne. Ma vie allait mal, ma perte de poids suivait le rythme de me vie ... Ma vie va mieux, la perte va mieux.
C'est cela faire face au meilleur ?
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